維生素D跟發炎反應有關係？美國醫生解密您不知道的維生素D功用

講到維生素D，您會想到什麼?

(圖片來自柏格醫生中文 健康知識)

一般普遍認為，維生素D參與了幫助人體吸收鈣質的過程，調節人體中血鈣均衡，對於需要補充鈣質的銀髮族群和發育中的學童至關重要。但只有在缺鈣的時候才需要補充維生素D嗎?維生素D的作用是否僅止於此?醫學專家發現並非這麼簡單。

近期多項醫學研究紛紛表示，維生素D的重要性遠超乎人們預想，不僅僅只是幫助血液中鈣質平衡

現今全球新冠肺炎疫情肆虐，多項研究發現維生素D的消炎成效，有助於人體預防及從病毒感染狀況復原，此項研究讓醫學專家也開始宣導維生素D對於肺部健康、呼吸道保養及人體免疫系統的重要性。如此優質的維生素D，卻是常被國人所忽略的營養素，衛服部一項國人健康報告顯示，平均僅僅只有5%的人口在血液中含有足夠的維生素D，這樣的數據表現讓學者出乎意料之外。現在我們一起來認識，您所不知道的「維生素D」，以及如果體內缺乏維生素D所可能帶來的影響。

衛生福利部研究

在衛生福利部國民健康署的國人營養分析報告中指出，現代國人的維生素D補充狀況不如以往認為的樂觀，透過血液研究或飲食攝取評估發現，國人的维生素D營養狀況有很大的改善空間，對某些特殊族群尤為重要：青少女及年輕女性，總食物攝取量有限，如此降低了從食物中獲得的維生素D的量，加上避曬陽光，讓年輕族群成為最須要受到的關注的族群。而銀髮族群的部分，這類族群因胃腸功能及皮膚的轉換能力較差，若加上行動不便，減少日照的機會，也是维生素D缺乏的高危險族群。

柏格醫生發表

美國脊椎專業醫生 - 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)於2022年發布了一部影片，在影片中詳細介紹了維生素D對人體的重要性，他指出，維生素D在人體廣泛的影響多種組織與器官，並形容維生素D對人體來說是「最重要的維生素」，幾乎全身的細胞都存在維生素D的受體，且由於維生素D本身的脂溶特性，它還能穿透細胞膜直到細胞核之中發生作用。艾瑞克柏格醫生更分析，維生素D在鼻腔內也發揮重大作用，能夠預防病毒入侵，並增強免疫系統，對於近年新冠肺炎大量傳播的情況之下，是一項自我防護的重要關鍵。

維生素D的影響，從人體骨骼、皮膚、牙齒、腦部神經、免疫系統，乃至最微小的基因DNA，都有它扮演的角色。艾瑞克柏格醫生在影片中敘述了多項重點，以下是茂興小編整理了他提及的21項「維生素D如何影響人體」的重點懶人包：

補充建議：服用維生素D補充劑時，一起攝取維生素K2，能幫助維生素D作用

資料來源：

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1768&pid=9984

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031366/